5/13 筋トレ
体重：63.2Kg
【トレーニング種目】
腕立て：100回
HITトレーニング腹筋：4分
ワンハンドローイング：3Kg*10*3
ダンベルベントオーバーローイング：3Kg*10*3
チンニング順手：5*3
チンニング逆手：5*3
【食事】
朝 ：オクラ納豆卵かけご飯、ヨーグルト
間食 ：プロテイン
昼食 ：さんまの塩焼き、エリンギのバター焼き、トマト、みそ汁、ごはん
夕食 ：サバのパスタ、みそ汁,プロテイン
トレ前：クレアチニン、粉飴、
トレ後：プロテイン
寝る前：プロテイン
HITトレーニングは*2おこなってもいいかな。もうすこしいけそうだし。
背筋の筋トレで初心者は5～10㎏の重さがいいと書かれてあった記事があったので次は5㎏にしてやってみよう。
チンニングは自力で3回は上がるのだがそれ以降は上がらないし、フォームも悪いような気がしので、一度ジャンプしてTOPまでいき、降りるときのスピードを遅くしてやった。目標は自力で10回それぞれ上げれるようになること。
めざせマッチョ
5/12 筋トレ
体重：63.8kg
【トレーニング種目】
腕立て100回
ディップス 10回*2
アームカール7kg*10*3
サイドレイズ３kg*10*3
フロントレイズ3kg*10*3
ダンベルショルダープレス3kg*10*3
ストレッチ
【食事】
朝 ：プロテイン
昼 ：ごはん、みそ汁、ウィンナー、エリンギのバター炒め、ヨーグルト
間食 ：プロテイン
夜 ：みそ汁、ビビンバ
トレ後：プロテイン
寝る前：プロテイン
ディップスしてると急に肘の奥？が痛み出したので3セットするつもりが2セットになってしまいました。やり方がまずかったのかな？
次に行うときは椅子を置いて負荷を少なくして様子を見ようと思います。
それと肩トレをしていると肩の奥が痛くなったりします。
ベンチプレスで重量を挙げてる時とは違う感覚。あれが普通なのかな？
今日は胸と肩と腕の筋トレを行いました。
まだ自分にあった重量がわからないし、やり方もYouTubeを見ながら見ようみまねでやっている感じ。
種目の組み方もわからなしい、これから勉強していこうと思います。
めざせマッチョメン（笑）
筋トレ
皆さんマッチョは好きですか？
自分は好きです。（笑）
自分は最近から筋トレを始めました。
このブログでもお分かりいただけるように飽き性なので本屋に行って長続きできるようなコツが書いてある本を買いました。
その本に書いてあったことをこのブログに書いてモチベーションにしていこうと思います。
自分が筋トレを始めた理由はおっぱいが欲しい（笑）、マッチョになってモテたい（笑）、自分に自信をつけたいなと思って始めました。
この理由をもっと深堀し明確にするといいらしいのです。
単におっぱいがほしいといっても、どういうおっぱいがいいのか、そのなりたいおっぱいによって胸の種目も変わってくるらしいのです。
そうなのかと思い、ネットでなりたいおっぱいを探し見つけました。
その理想の体が和樹って方です。
インスタグラムでkazu_fit7、と調べたらでてきます。
胸とか関係なしにイケメンだと思いました。
体全体のバランスもよくてすごくかっこいい。
一目ぼれです。
画像を貼り付けようかと思ったのですが、肖像権？に引っかかるかなと思いやめました。
気になる方は調べてみてください。
その人の体の特徴が逆三角形で上腕二頭筋、三頭筋、大腿四頭筋、大胸筋が大きくてなんかすらっとしています。このからだを目指していきます。
再開
みなさんお久しぶりです。
ブログを始めたころは毎日投稿しようと意気込んていた私でしたが3日坊主で終わってしまいました（笑）
なのになぜまた書こうと思ったかというと、自宅待機で暇だからです。
現在コロナの影響で職場では職員を交代制で勤務させており週に3日ほどしか働かないためとても暇でした。
その暇な時間をYouTubeでボルトやードリーがMCをしているオードリーさん、ぜひ会って欲しい人がいるんです。などをみたりNetflixではヲタクに恋は難しい、サバイバー60日間の大統領などを見て過ごしていました。
そんなこんなしているうちになんか時間を無駄にしているように思えてきてブログを再開しようと思いました。
※ブログをを始めたきっかけの一つに文章がうまく書けるようになりたいというのがあります。
ちなみに好きな人は変わっていません（笑）
好きな人
好きになる人の条件ってなんだろう
これまでに僕が付き合った人は２人いる。
この二人は身長も、顔も、声も、体形も違っていた。
共通していることは頭がいいことくらいかな。
自分が頭がよくないので反対に頭のいい人にひかれて好きになったのかもしれない。
だが現在進行形で好きな人は同じ職場の人なのだが頭がいいのかわからない。
同じ国家資格を持ってるというだけで、世間一般でいう頭の良さを表す学歴がわからないからだ。
その人の何が好きかと聞かれたら正直、ここが好きって答えられないが、その人が近くにいたりするととてもキュンとしてしまう（笑）。
前の記事で仕事を辞めたいと書いたが実はこの好きな人も関係している。
今好きな人は結婚もしていて絶対にかなうはずのない恋なのだ。
つらい、辛すぎる（笑）
これまでストレートの人を好きになったことをなかったので自分でもまじかって感じだった。
いつも自分の恋愛は相手がゲイだということが前提にあって、そこから好きっていう感情が出てた。
なのに今回好きになった人は最初から奥さんがいることが分かっていたのに好きになってしまったのだ。
ずっとその人のことを忘れようとおもって一年やってきたのに、やっぱり好きという気持ちがなくならない。
こうなったら転職してその人が自分の生活圏内に入らないようにすべきとおもったりもする。
ゲイの人ってストレートの人を好きになったらどうしているのだろうか？
告白するのだろうか？自分は絶対にその選択はしない。
告白されても相手が困るだけだろうし、今後の仕事に影響が出てくることは自分の性格上目に見えているからだ。
中途半端なんですけど続きはまた明日書きます。
職場
去年の４月から働いている職場だが辞めたい。
東京に戻りたい。（笑）
田舎だからか分からないが、彼女は作らないの？結婚はいいよ、早く結婚しなよとよく言われる。
４月になり、新しく職場に入ってきた人がいればどこどこに年の近い人が入ってきたよ。声をかけてみれば？なんて言われる。
もうそのやり取りをかわすことにも疲れた（笑）
ゲイじゃなければなんてことないんだろうけど、、、
東京にいたころは専門の友達にカミングアウトはしていたから、そんな恋愛関係のことを言われて悩むなんてことはなかったのに地元に帰ってきてこんなに悩むなんて想像もしていなかった。
多分ここまで彼女、結婚といわれる理由は自分との話題づくりをしようとしてのことだと思う。
自分の職場はほとんどの人が自分より２周り以上年齢が離れている。
そんな人たちと会話をしようとすると共通点があまりないし、そんなときに恋愛関係の話は年齢関係なく話せる共通の話題だと思うからだ。
だから別の話題があればその話をするんだろうけど、自分は職場の人たちと距離を置いて働きたいタイプの人間なので、そんな自分から話題を振らない人間にはそういうことしか話せないんだと思う。自分から話しかけないのに話しかけてもらえるのはありがたい話だと思うのだが、、、
自分がゲイじゃなければ本当に働きやすい職場だと常々思う。
みんな和気あいあいとしているし職場だし、役職関係なくそして年齢関係なく仲がいいからだ。
役職が上の人たちは自分が知らないような人間関係の苦労があるとは言うが、一番下っ端の自分からみたこの職場の雰囲気は先ほど述べたように良い感じである。
自分はそんな雰囲気が得意ではなく相手が距離を縮めてきたら突き放してしまうようところがある。入社したての頃は飲み会にも誘われていたがやんわりとかわしていたら、誘われなくなった。
自業自得ではあるが、そういう場では絶対に恋愛の話が持ち上がることは目に見えてるし、嘘をつき続けるのにも疲れてしまったのでしょうがないというかなんというかっていう感じである。
所帯を持って一人前みたいな感じの会社でもあるし、自分に合ってなかったのかもしれない、、、
