体重：63.2Kg 【トレーニング種目】 腕立て：100回 HITトレーニング腹筋：4分 ワンハンドローイング：3Kg*10*3 ダンベルベントオーバーローイング：3Kg*10*3 ダンベル・トライセップスキックバック：3Kg*10*3 チンニング順手：5*3 チンニング逆手：5*3 【食…