2020-05-20 5/20 トレオフ 筋トレ 体重:63.8Kg 【食事】 朝:プロテイン 昼:ごはん、豚汁、ポチギ、 夜:ごはん、みそ汁、サンマ、プロテイン 寝る前:プロテイン 肩が痛い、、、、、 腕立てやり方間違えたかな、、、 様子見てみよ