2020-05-17 5/17 トレオフ 筋トレ 体重:63.5Kg 【食事】 朝:オクラ納豆卵かけご飯、みそ汁、チョレギサラダ、ナゲット 昼:ヨーグルト、プロテイン 夜:生姜焼き、ごはん、みそ汁、ポチギ 寝る前:プロテイン