5/15 筋トレ

体重：63.7Kg

【トレーニング種目】

腕立て：100回

【食事】

朝：プロテイン

昼：オクラ納豆卵かけご飯、みそ汁

夜：そば、パイナップル、プロテイン

トレ後：プロテイン

寝る前：プロテイン

腕立てをしていると肩が痛くなった。

フォームが悪い？

明日は仕事だ、、、

頑張ろう

目指せマッチョ