2020-05-16から1日間の記事一覧

5/16  筋トレ

体重:63.4Kg 【トレーニング種目】 ベンチプレス:52.5Kg*10*3 ストップベンチプレス:42.5Kg*10*2 ベンチプレス∞:40Kg*(18+2) ダンベルフライ:17.5Kg*15*3 ダンベルプルオーバー:17.5Kg*15*3 ストレッチ 【食事】 朝:プロテイン 昼:ごぼうサラダ、…

5/15  筋トレ

体重:63.7Kg 【トレーニング種目】 腕立て:100回 【食事】 朝:プロテイン 昼:オクラ納豆卵かけご飯、みそ汁 夜:そば、パイナップル、プロテイン トレ後:プロテイン 寝る前:プロテイン 腕立てをしていると肩が痛くなった。 フォームが悪い? 明日は仕…